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反脆弱|愤怒毁掉美貌,焦虑带走健康,如何与你的坏情绪和平相处?

01-27 23:42 首页 于小戈

谁说孕妈没有权利爱美? emoji

全智贤二胎都没耽误过颜值,你还担心备孕不能化妆吗?(放心清单)


T3全网独家首发

第一批抢到手的已经在群里晒

如何吹出一头水润轻盈的蓬松发了

香缇卡全网首发群

文末扫码入群


还记得我写过女孩子的病,大多来自于情绪。你选择了遗忘,可身体还记着(抗压、养生篇)吗?


愤怒毁掉美貌,焦虑带走健康,负能量断送前程


玻璃球摔在地上,会碎

你被砸向地面,只会弹得更高

反脆弱,不是坚强。



孩子挨打,妇女哭泣,男人挥拳头,南方一下雪就像灾难


高铁站挤到无处可坐,无处可站,无处可退 ,老人们被像流浪的仓鼠一样被赶来赶去,


休息室里,年轻的妈妈刚把孩子从沙发背上扒拉下来,发现排了大队买到的鸭脖子就被当作垃圾扔了。

尖利的,低沉的,混沌的吵架声,嗑瓜子声、键盘声、广播声,穿插着滚烫泡面侵略感十足的气味,


每一台列车动态显示屏背后都被人扒开,插满了四下散开的usb线,活像深夜急诊室的输液架,围着里三层外三层低头猛刷朋友圈的“中年男子“,焦虑得快速拨着屏幕。



越来越多的车次在每隔一小时的延误通告之后,终于宣布停运,有人着急抢离车站最近的酒店房间,有人吵着值班人员要求赔偿一家五口的酒店费用,有人好心劝说再不走连车都打不到了......


每次高铁延误,我都会买一杯热奶茶,和一只冷得连猪油都冻成霜的泰康鲜肉月饼,抬手看看表,这已经是72小时内我吃的第9个鲜肉月饼了。


等夜里三点多我回到酒店时,米告诉我说花了400块才叫到车把我接回市区,飞机停飞,高铁着火,酒店满房,你有一百个理由愤怒,然而没有人因此得到惩罚,愤怒惩罚了你自己。


本不该在暴雪的天气,飞上海,但是约定昨天要上的香缇卡中国大陆第一次全网首发,样品飘洋过海1个多月没有寄到,急得创始人Sylvie Chantecaille请她先生纽约飞上海给我人肉带来。


飞到上海和香缇卡家族吃个饭,对我来说,只要活儿不离身,在哪儿开工都一样。



休息室的小女孩看了我的车票,无奈笑笑说:

你还没走成啊,看这个情形又是凶多吉少啊。


一年有半年在飞的我,对于延误早已习惯,记忆里遭遇过最惨烈的一次滞留,是某年夏天由于十号风球滞留香港机场3天三夜。


所谓“坎坷起伏,happy ending”

是因为——

没有happy ending,

绝不会让它ending


我记得,那一年是伦敦奥运。


飞往各国在香港转机的客人,穿着各个季节的衣服,满面失措。


西装革履的德国金融客从未放弃据理力争,结束夏假回中东的胖夫妇抱着满脸巧克力酱的卷毛孩子,眼珠像黑葡萄一样闪闪发光,挺着8个月大肚子着急赶回瑞士的律师气得想告港龙,还有高度近视却被飓风吹走了眼镜的米兰老伯扶着墙走路......


和所有因为天气原因瘫痪的机场一样,工作人员集体消失,把空荡荡的机场,留给愤怒却无计可施的人群,除了等待,只能等待。



我和丢了眼镜连电梯按钮都看不清的意大利老伯,结成了临时旅行伴侣,互相看管行李,一起维权索赔,一起去餐厅吃饭。


在漫长的不敢合眼的72小时等待中,我们欣赏了对方整个家族的相片,深入探讨了中国人与意大利人有关信仰、婚姻、家庭观的根部异同。


到了米兰机场,他按照我们玩笑打赌约定的那样,当众亲吻了马尔彭萨机场的地面,就像我在香港机场替他据理力争降仓索赔一样,回到了他的故乡,在他的帮助下,我找到了丢失的行李。


紧接着几天的拍摄,拍摄灯坏了从西班牙调,模特病了临时找,发电机烧了全城借,一支队伍从什么国家来的都有,拼起来就是一张欧洲地图。最后收工那天,请大家在佛罗伦萨山顶最时髦的Roof Bar弹琴跳舞,摄影师一高兴差点没把大金牙磕豁了。


想起来,帧帧画面都是故事,那时我还很瘦很年轻,敢穿着细吊带,露着明晃晃的白胳膊在翡冷翠老桥上假扮亚维农少女。


如此这般由愤怒转角奇妙缘分的经历,在我过往10年的职业生涯中屡见不鲜。

以至于业内公认我的出行运,用一句话总结:坎坷起伏,happy ending


日光之下无新事,人生在世,你的喜怒哀乐就像一组保龄球,球道注定不平坦。

你的情绪被发射的刹那,没人知道它会摇摇晃晃,最终偃旗息鼓,还是一鼓作气碾压球道击中正心。



你带着身体里的这组情绪保龄球,翻山越岭,永远不知道会遇见谁,见什么样的风景。

你的每一弹剧烈情绪,都会间接改变你的路径,有的差点毁掉你,有的却能成全你。


年轻的时候,总是想当然只希望留住记忆里甜美、幸福的部分,却不知道委屈、痛苦、悲伤、愤怒,才是未来能救你于水火的老师。

西天取经会死人的。

害死人的不是取经,

是脆弱。


上个月,我朋友圈里很多投资人、创业前辈都在唏嘘一个34岁电竞圈创业奇才的自杀,曾经的京城IT四少茅侃侃。


自杀前,他的最后一条朋友圈写的是:

“嗯,

我爱你不后悔,

也尊重故事的结尾。”


他是80后创业明星,成名早,在互联网创业的黄金时代(还没有微博),他是时代的宠儿,辍学,创业,飙车,纹身、狂飙突进,白手起家,23岁身价过亿,比当红时的五月天还火,放荡不羁爱自由,影响了几代年轻人的事业选择。


10年前,第一财经采访他的时候,有问过他:压力太大时,会不会有自杀的倾向。

他答:接受不了自杀。

10年后,他在家开煤气自杀了。


自杀前,他和以前一样在朋友聚会上侃侃而谈,激情澎湃,没从未透露公司早已负债累累。


少年得志,是最危险的牌,当风不再吹时,你能否承受打回原形之痛,以面朝地面硬着陆的方式头破血流。


没有人能躺在幸运上过一辈子,有志者,必有痛。


上一次在朋友圈看到有人感慨创业者之死,是时尚圈里的一位前辈,几十年仕途金光灿烂,一时间风头无人能及。

在中年危机的年纪,事业意外遇挫后,于是带队出走创业。


创业本来就是野心家和实干家的危险游戏,一流的职业经理人,未必能成为优秀的创业者。


融资失败后,欠下巨额债务,抑郁症病发,抛下妻儿,从上海最繁华的商圈高空跳楼,血溅徐家汇。

时尚圈歌舞升平如常,很快所有人就集体失忆,没有人会记得他曾经是时尚圈风头无二的超级大赢家。



创业是真的会死人的。

很多创业大佬都曾坦言,创业必然要经历穷困潦倒、众叛亲离、妻离子散,注定承受孤独、迷茫、被欺骗、撕逼、缠斗、过山车,闯火海,现实版跳楼机也不过如此。

但害死人的不是创业,是脆弱。


反脆弱,

不是坚强

战开你的身体,

迎接每一颗子弹



优秀的人,当然不会弱,但会脆。

反脆弱,不是坚强,是高弹性。


比起你有志穷其一生实现的巨大“野心”,你需要一套相匹配的成熟反脆弱体系,能承得住成大事前必经的震荡起落。


1、反脆弱,不是坚强

别做坏情绪的对抗者


坏情绪就像瘟疫,会发酵

你失恋时,有人劝你别伤心,于是你更伤心了

遭遇背叛时,都劝你别生气,于是你更生气了。


谁告诉你英雄,不能流泪?

别用情绪的武器抵住伤口,扮演变形金刚

当你气愤、恼怒、愤恨时,身体会调动所有能量与这种情绪对抗,冲动会害你做错决定,意气用事,负面情绪只会惩罚你的身体。


坦然接受,放松,打开自己的身体,让情绪流淌,穿透。


当你的身体柔软到近乎透明,风穿透过去,愤怒穿透过去,极喜大悲穿透过去,一切都是短暂幻象,你就是一个容器,最好的最坏的,什么都留不住。


面对突如其来的创伤,先消解情绪,再做1、补偿性行为 2、预见性措施。


聪明人不会让同一个错误一再发生,先止损,再改变。

2、你不负责完美

反脆弱,

从戒掉完美主义病开始。


与普世经验相反,其实很多人的脆弱,来自于优秀。

越是优秀的人,自发性成长的焦虑感越强。


面对自己想要拿下的城池,能力结构不匹配,业务经验的缺失,资源和人才青黄不接,都会带给你巨大的挫败感,甚至丧失信心。



没有人负责完美,就连你心目中的时代英雄,也不例外。

优秀的人,最容易掉进我执傲慢的陷阱。

他们会有高度的精神洁癖、智商洁癖,对于日常的冗余度非常低。

越骄傲,越脆弱。

反脆弱,首先戒掉完美主义病。


Best or nothing,是自律者的标尺,不是逃避放弃的借口。


修炼,漫长,枯燥,磨心

你并不是放弃了完美,

而是有足够的恒心和坚定,

去一步一步实现终极完美。

3、真枪实弹,流血受伤,

反脆弱,训练你的复原力


如果你已经很久没有经历苦难,那么你要小心死于安逸。

从来没有一代杰出的将领,是在模拟系统中学会打仗的。


你要主动去接受各种真实的训练,主动迎接身心发肤上的疼痛、伤害、寒冷、饥饿、失去、被羞辱、diss、扭曲…

这是最真实的人生,这一切都是追求卓越的你终将面对的。


前天半夜,当我站在下着冰雨四下无人的高铁西南出口的广场上,冻到十指打字成僵,你能清晰的感知寒冷进入身体,弥漫开来,又被全身的血液与能量顶了出去。


建立一套稳健的反脆弱体系,能确保你有强韧的内心,

在乱花迷眼时不眷恋,

盛名加身时清醒有自知,

坠入低谷时不气馁,

在灾难、意外、困难、惶惑前,

有充分的预见力和战略的坚定性。



你要训练自己,承得住痛,因为喜悦与激爽都是幻乐,只有疼痛是真实的存在。

即便不会游泳,也敢在跳水时睁开眼;

明知会痛,迎着真刀真枪不缩手;


疼痛是最真实的,打开身体接受它们,调用所有的身心能量去运化,消解,退散


那些最终能实现幸福力的人,不是最聪明的,不是最能干的,是那些在剧烈震荡旋转中,没有被甩出圆心的人。


我知道你并不想“强大”,但你想要的人生幸福,注定需要面对重重阻碍。

你想要的从容和坦荡,是需要底气的。

这份底气来自于见招拆招,遇水架桥的经验和洗练。


但凡你有一丁点羞耻心,人生就是一场场闯关打怪,没完没了

事业、家庭、自我、生存,都有巨大难题,

你大了,困难就小了

你小了,困难就大了

而我们不能坐着等,等来的从没有好消息。


不断见招拆招之后,你会找到自己的药。


打开自己的身体,站在最险要的高地,以最柔软的姿态去全面受伤,以脸部着地的方式撞击硬着陆

迎接每一颗子弹,击穿身体,流血疼痛,而后愈合。


强大的复原力,

最终换来你最想要的人生底气


骄傲可以 

但别脆弱


by 咕咕 @上海-北京的高铁上


(能认出所有配图来自于哪部电影/美剧,算你厉害哦~)

 今日通告 

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你们在后台狂喊的regenerate牙膏补到货了!

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最近都在给家里准备年货,我妈买了两条羊毛被,今天补到生发套餐一丢丢 emoji

重大惊喜!

大眼睛超级VIP的新年礼物

这周会先递出一部分


空瓶记|只有这几家真爱贵妇牌,整个明星圈都在偷偷用...

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