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赵丽颖的脸明明只有20岁,屁股却塌得像大妈...娜扎,张天爱也躺枪

01-31 23:45 首页 于小戈


钻石高光教程

手残党也能学会迅速大脸变小脸的秘密 emoji

张韶涵36岁咸鱼翻生,靠的只是零毛孔少女脸吗?离天后,只差一步


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比如豆腐霜!!!

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今年31岁的赵丽颖,真的是长着一张看起来撑死了20岁的脸

胶原蛋白慢慢到实在令人羡慕



一掐一把水,甜得不得了

女孩子长这样的脸,很占便宜,到40岁看起来还是很小姑娘


可是,身材却容易暴露年龄,更糟糕的是,身材会毁掉你少女脸给人带来的青春印象


明明你的脸看起来才20岁,你的屁股却塌得像40岁



感觉颖宝完全是被造型师给黑了,这叫什么穿搭。。。



左图是经过Dior改造后洋气多了的造型,然而屁股还是一马平川



年代戏里,松松垮垮的臀部,真的是给她青春无敌的少女脸,凭空加了十几岁



颖宝被喷得最惨的一张大扁臀 emoji




有一次我在大眼睛论坛po过一张在海边玩的皂片,就有人说我,哎嘛到底是上年纪了屁股那么塌

扎心啊扎心。。。


坐办公室坐久了,真的会把屁股坐扁掉,现在我们全公司都流行站着撅着屁股办公



出去Outting,更是一合影就容易输的高风险场合



天仙颜值,输在屁股上的又何止颖宝

你猜,这位臀形扁塌皱皱巴巴的是哪位天仙?



没错

古力娜扎!

可怕么?她明明是美到冒泡,颜值无可挑剔,哪儿都美就输在了臀型上

穿牛仔裤,侧面简直车祸现场



看背影,我还以为是年轻时的张柏芝



穿牛仔裤,最忌讳臀形扁平皱皱巴巴

吓得我赶紧爬起来捋屁股

最要命的是这样很显老,不知道你们记不记得之前娜扎上节目的这一幕 emoji



扁、塌,其实你我都很熟悉,像极了我们身边的每一个人,因为大多数亚洲女生的屁股都不如欧美人翘,这是种族差异,我从身边随便找了一些屁股可以看一下 emoji



/中间的是80后,两边都是95年的少女/


所以,对于本身就处在劣势的屁股来说,长久的施压只会更扁、更塌,甚至走形...



当你坐着的时候,人体70%的重量都压在屁股上,长时间重力超过屁股本身的肌肉韧性,也就是塑型韧性低于压力的时候,就会变扁、瘪,喏,如上图变化,从少女到妇女,你什么都不用做,只是坐着就能这样。



身体里到底发生了什么?是你的脊椎发生了变化 emoji



/盆骨也发生了变化,导致屁股走样了/


在护肤上,我们从来都舍得重金投资,可是却疏忽了,你的脸看起来最多20+,可屁股却看起来像大妈



屁股扁,又何止颖宝、娜扎?

9头身美少女张天爱,看正面,没得挑

看背面,屁股又扁又宽,很显老...



她这个臀部的比例显然和她的小“V”脸不像是配套的,如果臀围小10cm,饱满30度,整个人看起来至少要年轻10岁。


这个背影不用说,你也知道是谁了

唉,都是不运动给害的



还好李晨很耿直的表示喜欢屁股大、好生养,真是宇宙第一暖男



范小胖自己也说,太宅啊、很少运动,除了拍戏基本都是在家躺着,一边写一边罪恶感十足,我们也是累到猝死,懒到浑身上下都松,真可Pia


看看关晓彤的臀形,素颜参加艺考



再来洗洗眼,看看超模们的蜜桃臀




健康,青春,阳光得无可挑剔得美好身体



当然,这样令人骄傲的好身材,一半是天生,强大的基因,一半是后天努力,我就见过一个中国女孩,基因上完全没有什么优势,生生靠苦练练出蜜桃臀




久坐真的会把臀形坐坏么?

办公室臀,是工伤,你快去看看你老板中没中枪?


当然

一年365天,至少有200多天,我们都是在办公室椅子上孵土豆

1、久坐姿势不正的话也极其容易导致骨盆变形、变宽,更致命的是很有可能会屁股一大一小...


2.易胖体质久坐还会囤积脂肪,臀部变大!


有调查统计过,久坐导致臀部变得大主要群体,主要就是坐班族,臀部压力长时间增加,会导致臀部脂肪堆积至少增加50%,这也是变宽大的主要原因,涨了一圈脂肪能不宽吗?!

怎么刚才说变瘪,现在又变胖,不难解释,这跟体质有关系,


像那种干瘦的体质就会像娜扎那样,易胖体质就会像范冰冰那样,囤脂肪还和吃有很大关系,过多的摄入动物性脂肪,脂肪也很容易在下半身囤积,造成脂肪囤积、围度变宽 emoji



/可以看出脂肪囤积带来的臀围变大/


是不是如同看到了自己的影子,瘦小身材的娜扎、赵丽颖都如此,如果本身属于有点微胖体型的话,臀部上面囤的肉多一点的话,久坐不锻炼,下垂会很明显!


除了久坐,还有一种情况就是产后!


为什么说生产过后女性会显老,没有适当的进行产后身材恢复,很容易臀部大而扁平的妈感十足


年龄一下子就会老了好几岁,就是这个道理,虽然久坐跟生产相比变宽的指数是不一样的,但是要知道,只要变宽就会显老!


比肥胖,更糟糕的是松弛


分娩后的体型被婴儿和脂肪“撑大”的臀部肌肉弹性减弱,很难在短时间内复原,尤其是没有足够的休息时间,加上复工后在办公室的久坐,是更容易造成脂肪堆积在下半身的一种!



很多人坐的时候不注意,完全瘫在椅子里、沙发里,身体是舒服了,臀部完全放松,肌肉处于松弛状态,很容易下垂,


另外,还有大家喜欢翘的二郎腿,会阻碍臀部血液循环的也会让臀部便松弛!很明显的变化就会变成这样 emoji




这个过程不是一个月、两个月会看到了,这种都是潜移默化形成的,仔细观察工作超过5年以上的女性以及产后的女性,平时不注意锻炼和矫正基本都会演变成这种体态...

说点正经事,怎样预防和复原臀部下垂?


紧致按摩!


所有人都会教你锻炼,当然锻炼是最重要的,放在最后,咱们先说说

女人必须要常备的紧致精华和仪器


比用什么牌子更重要的是,坚持,勤快比用什么贵的更重要

我最近换成 emoji

好处是不挫泥,也不会火辣辣,以前用过那种便宜的老是火辣辣对皮肤不好


按摩!我是找中医来针灸,对抗松弛的,还会配合一个中医推拿,来做按摩,因为我常年熬夜 代谢不好,所以大腿的外部曲线会有一点外扩,典型的毒素拥堵造成的,所以得推经,我2周推一次


你要是没时间找人来按摩,用refa,或者别的按摩仪器都可以

我之前写过这些部位一胖老十岁,范爷,赵薇,张雨绮都躺枪(局部瘦身篇)

坚持用Refa就行,但记得要涂紧致精华



紧致精华+按摩习惯,非常重要,我知道你们都懒得运动,但是再懒也得运动



瘦身饮食


不管是上班族还是产后,都需要注意,尽量少摄取过多的动物性脂肪,这会非常容易造成下半身脂肪囤积,尤其是臀部下垂!



不活动,零食还不离嘴,你说脂肪会到哪里去?

一定要管住嘴,要么多走动、多活动,久坐于办公桌,还会导致肠道蠕动不充分,极容易囤脂肪,尽量多吃些可促进消化的食物、粗纤维,促进胃肠蠕动。


针对性锻炼


天生的扁臀也能通过后天的锻炼,久坐走形的当然也可以矫正,咱们可以看看有些健身达人的如何把干瘪臀练成弹力臀,Before、After对比可以看一下 emoji



练出这种腰臀差,穿Bikini真的是超好看!也别说练成翘臀、蜜桃臀了,把扁、平、宽先KO掉再说!


我写过卡戴珊算什么?8个月练出全球最美蜜桃臀,晒晒屁股吸粉千万 ,错过的可以复习


 如何修复坚实、圆润、紧实的PP? 


说到提臀大家都知道深蹲,但是选对方法会更有效的修复和提升臀部肌肉,我给大家分享3个动作,可以重复练习,养成习惯,慢慢的提拉下垂的臀部,同时还能紧致、圆滑!

这几个方法基本都不用去健身房,轻便到只需要:


“瑜伽垫+(5-15磅)的哑铃+计时器”


1、负重下蹲


有个动作非常简单,下班之后可以在家做几组缓解这一天久坐麻木的臀部肌肉,有哑铃可以,没有甚至可以像林心如一样拿矿泉水替代 emoji



这个基础上可以进级为保加利亚分割蹲,每侧12个



道具一个凳子,这个步子迈得比较大,方便膝盖着地,手臂随意放,基本平行底面即可!



注意膝盖一定要着地!可以在下面放个软点儿的垫子


2、驴踢

如图片显示,双手撑在底面,保持背部与地面平行,单腿使劲向后踢,左右腿交替,10个一组,重复4组,每侧40个


3、平躺向上踢腿


身体平躺,单腿屈膝,另一侧腿伸直、抬起、离地,平行,这个动作可以锻炼到大腿内侧,以及臀部的肌肉:



这个动作能锻炼的部位是大腿及臀部肌肉 emoji



这个动作看起来简单其实也是需要坚持的,初学者每天至少10*3,中级加一点可以15*4,再大一点力度进级25*5 !


这一组动作还有可以延伸 emoji

平趴后踢、平躺上踢手摸脚这个动作可以锻炼到臀部以及腰部肌肉,更容易矫正腰臀比例,深蹲侧踢!



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最后,我知道你很懒,一时半会儿也练不出蜜桃臀,所以穿衣服很重要


心计穿衣


最后就是穿衣的部分了,穿衣都是为了让自己更好看,没时间运动、天生扁平难改变,那你可以在服装上注意:1、扬长避短 2、服装廓形矫正视觉效果


牛仔裤是最暴露臀形缺陷的款式,所以,你得看我之前写的梨形身材穿牛仔裤难看?!No!这10个小众品牌瞬间提臀!

选择有修饰臀形的打底裤,和屁股后面有上移口袋的设计,都会让你的PP看起来翘


之前分享过一篇:《了不起的麦瑟尔夫人》完全就是一部精(粗)致(腿)猪猪女孩的逆(显)袭(瘦)之路!


张天爱那件白色裙子本身颜色就非常膨胀,加上屁股宽、扁,从照片上看,视觉效果更加膨胀,所以这种扁宽臀体型一定要远离这种浅色的、纯色的下装,可以选择暗色,也可以选择"A字型"来避免暴露缺点


上衣尽量选择:


1、有Peplum下摆的,就是类似于腰间的小裙边,郁金香形

2、及臀的上衣


下装尽量选择:


1、直腿仔裤(如果你把大腿那个地方收的太细,屁股会更加垮)

2、“A”字裙

3、包臀夸张臀形的裙子


Get了不?

越写越紧张,觉得我坐得太久,把屁股都坐塌了,赶紧起来动动

以前还写过 让行动唤醒你的身体丨在家60天练出蜜桃臀 快练起来吧,咱们说好了夏天晒臀形,现在还有4个月哦


加油!


 今日通告 

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我为了她都抛弃了Lm粉底,因为更薄更适合日常

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既然今天说到了紧,就把你们要的其他几主打紧致的新产品放上来

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